Q10, även kallat coenzym Q10, är en antioxidant som stärker hjärtat, ger energi och boostar immunförsvaret. I den här artikeln går jag igenom vad Q10 är bra för och jämför fyra kosttillskott med Q10 för att du enklare ska kunna hitta ett bra alternativ för dig. De tillskott med Q10 jag anser är bäst just […]
Hur mycket D-vitamin ska jag ta per dag? Livsmedelsverkets rekommendation ligger på mellan 400 – 800 IE per dag medan vissa forskare och experter menar att 2000 – 4000 IE borde vara rekommendationen. Den dagliga rekommenderade dosen D-vitamin variera beroende på ålder, kost, kön och hur mycket du vistas i solen. Det råder delade meningar […]
Snarkningar kan vara besvärligt både för den som snarkar och för omgivningen. För att ta itu med problemet är det viktigt att förstå vad som orsakar snarkningarna. På så sätt kan du enklare hitta ett passande hjälpmedel och livsstilsförändringar för att sluta snarka. Vad orsakar snarkningar? Snarkningar är mycket vanligt och kan bero på flera […]
D-vitamin är ett väldigt viktigt vitamin för hälsan. Det är speciellt viktigt för oss som lever på nordliga breddgrader där solens strålar är sällsynta under vinterhalvåret. D-vitamin får man primärt i sig från solens strålar. Mer om hur det fungerar och varför d-vitamin är så bra för oss kan du läsa om i den här […]
Om du har svårt att somna på kvällen kan 4-7-8-metoden var något för dig. 4-7-8-metoden är en enkel andningsmetod som hjälper dig att slappna av komma till ro och somna snabbt. Du kan utföra den var som helst, utan några hjälpmedel. 4-7-8-metoden hjälper dig att somna snabbare genom att sakta ned hjärtrytmen, vilket gör att […]
Multivitamin kan hjälpa dig på traven för att få i dig tillräckligt av viktiga vitaminer som D-vitamin och folsyra samt mineraler. När du ska välja multivitamin är det bra att tänka på att välja en variant med naturligt innehåll. Då slipper du risken att tillskottet innehåller oönskade ämnen och föroreningar. I den här köpguiden kommer […]
Med hjälp av tyngdtäckets tryck mot kroppen kan kroppen frisättas hormoner som har positiva effekter på sömnen. Många som testat upplever bättre och djupare sömn men det har även förekommit viss kritik kring tyngdtäckets verkliga effekter. I det här inlägget kan du läsa om tyngdtäckets olika användningsområden, för- och nackdelar och ett test där jag […]
Vitamin B12 är viktigt för ämnesomsättningen och bildandet av röda blodkroppar. Det kan dessutom förbättra ditt immunförsvar och ge dig mer energi i vardagen. I den här köpguiden har jag gått igenom och jämfört kosttillskott med vitamin B12. Nedan hittar du recensioner av de tillskott jag anser är bäst just nu och information om hur […]
Intresset för naturlig hudvård växer och allt fler letar efter naturliga och ekologiska varianter av produkter för kroppsvård och hygienartiklar. Som ett led i detta har även utbudet av olika deodoranter ökat. Många väljer bort konventionella deodoranter och antiperspiranter, men varför? Det ska vi reda ut. Deodoranten som produkt är speciellt intim eftersom den bärs […]