Folat och folsyra är två olika former av samma B-vitamin. Folat är den naturliga formen som finns i olika livsmedel och folsyra är den konstgjorda versionen som ingår i många kosttillskott. Både folat och folsyra är viktigt för många funktioner i kroppen, bland annat celldelningen och bildandet av röda blodkroppar. Alla behöver folat, men extra […]
Q10, även kallat coenzym Q10, är en antioxidant som stärker hjärtat, ger energi och boostar immunförsvaret. I den här artikeln går jag igenom vad Q10 är bra för och jämför fyra kosttillskott med Q10 för att du enklare ska kunna hitta ett bra alternativ för dig. De tillskott med Q10 jag anser är bäst just […]
Många blandar ihop folat och folsyra. De är båda former av vitamin B9, men de har olika ursprung och egenskaper. Folsyra är till exempel konstgjort medan folat förekommer naturligt i livsmedel. I den här artikeln berättar jag mer om hur folat och folsyra skiljer sig åt. Jag tipsar även om några av riktigt bra kosttillskott […]
Folat och folsyra är olika former av vitamin B9. Folat är den naturliga formen som finns i livsmedel med folsyra är den syntetiska formen. Tyvärr blandas dessa ord ihop och folsyra är det namn som de flesta känner igen, därav titeln på denna artikel. Folat finns i nästan all mat i mycket små mängder. Vissa […]
Alla behöver få i sig B-vitamin i form av folsyra eller folat, men extra viktigt är det för dig som är gravid eller planerar att skaffa barn. Brist på folsyra kan nämligen orsaka fosterskador och olika besvär för mamman. Här berättar jag mer om varför det är viktigt med folsyra vid graviditet och hur mycket […]
Hur mycket D-vitamin ska jag ta per dag? Livsmedelsverkets rekommendation ligger på mellan 400 – 800 IE per dag medan vissa forskare och experter menar att 2000 – 4000 IE borde vara rekommendationen. Den dagliga rekommenderade dosen D-vitamin variera beroende på ålder, kost, kön och hur mycket du vistas i solen. Det råder delade meningar […]
D-vitamin är ett väldigt viktigt vitamin för hälsan. Det är speciellt viktigt för oss som lever på nordliga breddgrader där solens strålar är sällsynta under vinterhalvåret. D-vitamin får man primärt i sig från solens strålar. Mer om hur det fungerar och varför d-vitamin är så bra för oss kan du läsa om i den här […]
Multivitamin kan hjälpa dig på traven för att få i dig tillräckligt av viktiga vitaminer som D-vitamin och folsyra samt mineraler. När du ska välja multivitamin är det bra att tänka på att välja en variant med naturligt innehåll. Då slipper du risken att tillskottet innehåller oönskade ämnen och föroreningar. I den här köpguiden kommer […]
Vitamin B12 är viktigt för ämnesomsättningen och bildandet av röda blodkroppar. Det kan dessutom förbättra ditt immunförsvar och ge dig mer energi i vardagen. I den här köpguiden har jag gått igenom och jämfört kosttillskott med vitamin B12. Nedan hittar du recensioner av de tillskott jag anser är bäst just nu och information om hur […]