GABA är en förkortning för gamma-aminosmörsyra och fungerar som en hämmande signalsubstans i kroppen. GABA hjälper till att lugna aktivitetsnivån i hjärnan, vilket kan bidra till en lugnare och djupare sömn. Längre ned i artikeln kan du läsa mer om vad GABA är och dess fördelar. Så genomfördes testet I min jämförelse har jag valt […]
Att tejpa munnen på natten främjar att du andas med näsan istället för munnen, vilket gör att du kan sova djupare och vakna upp mer utvilad. Om du vaknar ofta på natten, snarkar eller lider av torr mun kan detta vara något att testa. Här berättar jag mer om varför det kan vara en god […]
Snarkningar kan vara besvärligt både för den som snarkar och för omgivningen. För att ta itu med problemet är det viktigt att förstå vad som orsakar snarkningarna. På så sätt kan du enklare hitta ett passande hjälpmedel och livsstilsförändringar för att sluta snarka. Vad orsakar snarkningar? Snarkningar är mycket vanligt och kan bero på flera […]
Om du har svårt att somna på kvällen kan 4-7-8-metoden var något för dig. 4-7-8-metoden är en enkel andningsmetod som hjälper dig att slappna av komma till ro och somna snabbt. Du kan utföra den var som helst, utan några hjälpmedel. 4-7-8-metoden hjälper dig att somna snabbare genom att sakta ned hjärtrytmen, vilket gör att […]
Med hjälp av tyngdtäckets tryck mot kroppen kan kroppen frisättas hormoner som har positiva effekter på sömnen. Många som testat upplever bättre och djupare sömn men det har även förekommit viss kritik kring tyngdtäckets verkliga effekter. I det här inlägget kan du läsa om tyngdtäckets olika användningsområden, för- och nackdelar och ett test där jag […]
Sömnsvårigheter kan närmast betraktas som en folksjukdom idag. Det är fullt normalt att ha svårt att sova någon natt ibland. Men, om problemen är återkommande och det går ut över din hälsa och vardag kan det vara bra att se över vad du kan göra för att förbättra din sömn. I den här artikeln kommer […]
En snarkspray är ett hjälpmedel för dig som lider av snarkningar. I den här artikeln jämför jag fem snarkdämpande sprayer för att hjälpa dig hitta ett passande alternativ. Den anti snarkspray som är bäst i jämförelsen är snarksprayen Snooreeze. Så gick jämförelsen till I min jämförelse har jag valt ut sex snarksprayer som finns tillgängliga […]
Det finns många orsaker till varför snarkningar uppstår. Som tur är finns det många hjälpmedel mot snarkningar du kan testa för att hjälpa dig att bli kvitt snarkningen. Nedan tipsar jag om 9 olika hjälpmedel mot snarkning som kan hjälpa till att minska oljudet här och nu och få dig och din partner att sova […]
Om du har svårt att somna eller sover oroligt kan växtbaserade- eller receptfria sömntabletter vara någonting för dig att prova. Jag har jämfört 23 av de vanligaste receptfria sömntabletterna som finns att köpa för att hitta de som är bäst och mest effektiva. Här kommer sammanfattningen: Så har jag jämfört produkterna För att göra en […]