Folat och folsyra är olika former av vitamin B9. Folat är den naturliga formen som finns i livsmedel med folsyra är den syntetiska formen. Tyvärr blandas dessa ord ihop och folsyra är det namn som de flesta känner igen, därav titeln på denna artikel. Folat finns i nästan all mat i mycket små mängder. Vissa […]

Alla behöver få i sig B-vitamin i form av folsyra eller folat, men extra viktigt är det för dig som är gravid eller planerar att skaffa barn. Brist på folsyra kan nämligen orsaka fosterskador och olika besvär för mamman. Här berättar jag mer om varför det är viktigt med folsyra vid graviditet och hur mycket […]

D-vitamin är en av de vitaminer som vi riskerar att få i oss för lite av, främst under vinterhalvåret, därför kan vi behöva ta extra tillskott. I den här köpguiden har jag (med lite hjälp) jämfört 55 olika D-vitamintillskott för att hitta de som är bäst. Vi börjar med en sammanfattningen av jämförelsen över vilka […]

D-vitamin är ett väldigt viktigt vitamin för hälsan. Det är speciellt viktigt för oss som lever på nordliga breddgrader där solens strålar är sällsynta under vinterhalvåret. D-vitamin får man primärt i sig från solens strålar. Mer om hur det fungerar och varför d-vitamin är så bra för oss kan du läsa om i den här […]

Multivitamin kan hjälpa dig på traven för att få i dig tillräckligt av viktiga vitaminer som D-vitamin och folsyra samt mineraler. När du ska välja multivitamin är det bra att tänka på att välja en variant med naturligt innehåll. Då slipper du risken att tillskottet innehåller oönskade ämnen och föroreningar. I den här köpguiden kommer […]