Ät riktig mat – En praktisk guide till mer näringsrik mat

Beskrivning

Det är lätt att hoppa på modellen “äta nyttigt i veckan, äta vad jag vill på helgen”. Det kanske funkar för vissa, men långt ifrån alla.

Jag vet själv hur det är att använda mat som ett sätt att belöna eller bestraffa sig själv. Träna en viss mängd för att “få lov” att sen äta det där goda jag är så sugen på. 

Men det är sällan en hållbar eller hälsosam inställning till mat.

Sedan starten på Hälsa som livsstil har vi förespråkat Ät riktig mat – principen. 

Ät riktig mat innebär en ändrad inställning till mat som näring för kroppen, inte enbart som energi eller tillfällig mättnad. Att se på maten du äter som byggstenar för en god hälsa och att varje måltid är en möjlighet till att bygga en riktigt stabil grund. 

Riktig mat är den gemensamma nämnaren i allt vi skriver om och allt vi gör.

Därför har vi nu satt ihop en enkel e-bok som går igenom Ät riktigt mat-principen med tillhörande recept. 

Ät riktig mat – en praktisk guide till mer näringsrik mat går igenom vad vi menar med “riktig mat” och hur du kan välja mer riktig mat i din vardag.

Dessutom innehåller den en inbjudan till att följa principen strikt i 21 dagar med hjälp av recept i boken. Syftet med att följa principen strikt är att utmana dig att ta steget utanför dina invanda beteenden. 

Med hjälp av denna bok hoppas vi kunna hjälpa dig att helt enkelt kunna göra fler näringsrika val i vardagen.