Anslut dig till vårt nyhetsbrev

Det är helt gratis, bara fyll i din epostadress och tryck skicka.
  • Så sitter du på huk

    Denna artikel kan innehålla annonslänkar
    1. Stå ungefär axelbrett med fötterna och fördela vikten jämnt på båda benen. Se till att fötterna är på en rak linje så du INTE har en fot längre fram än den andra.
    2. Vinkla ut fötterna så det är bekvämt för dig. Vi är alla unika så fötternas position kommer variera för olika människor. Vissa behöver att fötterna pekar rakt fram medan andra behöver ha de i en liten vinkel utåt. Om du har problem att komma ner i en fullt hukad position kan du testa dig fram med olika vinklar för fötterna. Du vill hitta den position som känns avslappnad och naturlig för dig men se till att båda fötterna har ungefär samma vinkel.
    3. Sätt dig ner precis som när du ska sätta dig på en stol. Stick ut rumpan bakom dig samtidigt som du lutar dig framåt. Sträck ut armarna framför dig för att få balanspunkten över fötterna, det kommer hjälpa till att förhindra dig från att trilla bakåt.

    Har du svårt att sitta på huk hittar du några tips här.

    Det var allt för idag!

    PS. Gilla Hälsa som livsstil på Facebook Instagram eller Twitter och glöm inte bort att anmäla dig till vårt nyhetsbrev.

    Lämna en kommentar

    Lämna ett svar