Anslut dig till vårt nyhetsbrev

Det är helt gratis, bara fyll i din epostadress och tryck skicka.


  • Candida – Vad är det och hur blir jag av med det?

    Kroppen består av fler bakterier än vad den gör celler och den största delen av bakterier lever i magen vilket gör upp den viktiga tarmfloran. Jästsvampen candida albicans ingår som en naturlig del av tarmfloran. De goda bakterierna i magen har bland annat som uppgift att producera B-vitaminer, vitamin-K, skapa enzym för nedbrytning av mat och är väldigt viktigt för att aktivera immunförsvaret och förhindra tillväxten av skadlig och patogena bakterier så som parasiter och svampinfektioner.

    candida-acne

    Candida albicans

    Candida en jästsvamp som är en del av den normala bakteriefloran i kroppen och finns naturligt i tarmkanalen. Om tarmfloran är välbalanserad och fungerande kommer de bakterier som lever i tarmkanalen att reglera varandra så att ingen bakteriestam växer mer än någon annan och de hjälper kroppen att transportera ut de skadliga bakterierna ur kroppen.

    Människan blir varje dag utsatt för attacker från bakterier och parasiter genom luften, vattnet och maten vi äter men med en väl fungerande tarmflora och tillräckligt med magsyra kan kroppen ta hand om dessa inkräktare och låta dem passera ut genom de normala detoxifieringsvägarna i form av avföring och urin.

    Om tarmfloran av någon anledning hamnar ur balans till exempel på grund av dåliga kostvanor, alkohol, stress, brukande av antibiotika eller andra mediciner som förstör tarmfloran kan bakterierna i tarmkanalen hamna i obalans och börja växa okontrollerat. Kroppens förmåga att hantera de bakterier som kommer in i kroppen utifrån försämras också vilket öppnar ett fönster för parasiter och svampar att ta sig in och göra kroppen till sitt nya hem.

    När tarmfloran är ur balans kan det leda till överväxt av Candida vilket skapar alla möjliga sorters följdproblem och kan visa sig genom en mängd olika symptom. Mer om vilka symptom som kan visa sig kommer längre ner i inlägget.

    Varför är det ett problem?

    Kroppen använder glukos som sitt primära drivmedel och använder det för att bland annat skapa ATP (energi) men skapar också en mängd andra ämnen. Glukos är också Candidas primära källa för tillväxt så när candida börjar växa okontrollerat tar den av den glukos som var ämnad som energi åt kroppen och istället använder den för att föröka sig.

    Candida tar glukos och sätter igång en fermenteringsprocess som skapar två intressanta biprodukter nämligen alkohol och acetaldehyd. Både alkohol och acetaldehyd absorberas in i blodet och påverkar hjärnan på samma sätt som några glas alkohol skulle gjort.

    Candida kan alltså skapa en berusningskänsla, en känsla av att vara inne i en dimma som inte vill lätta vilket kan leda till minskad koncentration, minskad produktivitet och försämrad psykisk klarhet. Acetaldehyd kan ge känslor av illamående och är det ämne som står för de klassiska bakfyllesymptomen så inte nog med att Candida kan göra dig berusad kan den också göra dig bakfull.

    Överväxt av Candida kan leda till en svampsjukdom, såkallad mykoser vilket kan skapa allt från milda symptom till livshotande tillstånd. Mykoser är ett allvarligt internationellt hälsoproblem  men är som mest utbrett i västvärlden.

    Testa dig själv!

    Nu när du har lärt dig lite om vad Candida är för någonting är det dags att ta reda på om du har ett problem med överväxt av Candida.

    Det finns ett enkelt och gratis test du kan göra för att se om du lider av candida överväxt. Det har debatterats om testet är pålitligt eller ej eftersom det framtogs av ett stort företag men det kan ändå, tillsammans med att titta på de andra symptom Candida kan orsaka, ge en bra indikation på om du har ett problem med Candida eller ej.

    Testet ska genomföras direkt på morgonen utan att ha druckit eller ätit någonting före.

    Test för candida

    1. Ta fram ett glas och fyll det med
    2. Jobba ihop en stor mängd saliv i munnen utan att harkla
    3. Spotta saliven i mitten av glaset.
    4. Titta till glaset var 15 minut under 45 minuter.

    Tyd resultatet

    Bilden till höger visar hur det kan se ut om du lider av problem med Candida. Om det hänger trådar från saliven ner i vattnet eller om hela saliven har sjunkit till botten är detta ett tecken på att candida har börjat växa ur kontroll. Desto mer trådar och desto djupare de sjunker tyder på hur stort problemet med candida-överväxten är.

    Symptom

    Det finns en mängd olika symptom som kan visa sig på grund av överväxt av candida. Här nedan hittar du några av de vanligaste symptomen men är inte begränsade till de som står nedan.

    • Gaser/uppsvälld
    • Diarré
    • Förstoppning
    • IBS (orolig mage)
    • Starkt sug efter sötsaker
    • Torr i munnen
    • Vit beläggning på tungan
    • Munsår
    • Allergier/matkänslighet
    • Dålig andedräkt
    • Acne, eksem, hudutslag
    • Torr och kliande hud (t.ex. mjäll, psoriasis)
    • Muskelkrämpor
    • Ledvärk
    • Nagelsvamp
    • Yrsel
    • Mental dimma (brainfog, känner att du går runt i en dimma, kan inte tänka klart)
    • Dåligt minne
    • Huvudvärk
    • Humörsvängningar
    • Ångest
    • Kronsik trötthet
    • Återkommande förkylning/influensa
    • Problem med sköldkörteln, binjurarna
    • Öroninfektioner
    • Ökad produktion av öronvax
    • Hårförlust
    • Droppande näsa
    • Fryser ofta

    Kvinnospecifikt

    • Svampinfektion i underlivet
    • Urinvägsinfektion
    • Järnbrist
    • Minskad sexlust
    • PMS-symptom
    • Infertilitet
    • Hormonobalans

    Om några av ovanstående symptom stämmer in på dig kan du lida av problem med Candida-överväxt. Genomför då testet som finns beskrivet ovan för att få en klarare bild om det är candida som ställer till problemen.

    Om du har blivit behandlad med antibiotika utan att använt dig av tillskott med probiotika för att återställa tarmfloran är risken betydligt större att du lider av en svamp- och/eller parasitinfektion. Antibiotika är svamp och parasiters bästa vän, du bör därför alltid ta probiotika av hög kvalité när du använder antibiotika för att inte förstöra tarmfloran, prata med din läkare!

    Ta itu med grundorsaken till överväxten av candida

    Här passar det bra med ett citat från den världskända holistiska hälsocoachen Paul Chek

    ”every disease can be cured by doing the opposite of what got you sick” – Paul Chek

    Candida är resultatet av en livsstil som inte är i fas med det din kropp behöver och lösningen på problemet är precis som Paul Chek sa, genom att göra motsatsen till det som gjorde att candida blev ett problem från första början.

    För att lösa problemet med candida-överväxt krävs inte bara en kostförändring utan även en livsstilsförändring. Kosten är bara en del av livet, det är också viktigt att balansera alla andra faktorer som är involverade i livsstilen så som stress, tankemönster, rörelse, dygnsrytm och så vidare för att läka kroppen på alla plan och förhindra att problemet återvänder. I detta blogginlägg kommer fokus dock att ligga på kosten då det är en av de viktigaste faktorerna att titta på när det gäller att bli av med candidaöverväxt.

    Generella kostråd mot candidaöverväxt

    Som konstaterat tidigare så vet vi att candida lever och förökar sig med hjälp av glukos. Det är därför viktigt att strypa tillförseln av det som candida lever av för att effektivt kunna dra tillbaka överväxten och förhindra att den återkommer. Det första steget är att svälta ut candidan.

    Här följer några generella punkter som kommer hjälpa att motverka candida-överväxt

    1. Ät en strikt lågkolhydratkost
    2. Undvik hel- /halvfabrikat
    3. Undvik fermenterad mat
    4. Undvik mjölkprodukter
    5. Rotera din kost

    För att förhindra att candida-svampen har fri tillgång till glukos för att föröka sig stryps den tillgången genom att äta en kost låg i kolhydrater eftersom kolhydrater snabbt omvandlas till glukos. Genom att undvika processerad mat så som vitt mjöl, socker, korv, färdigmat med mera hjälper detta att återfå en balanserad tarmflora och tar bort onödig stress som hel- och halvfabrikat kan lägga på matsmältningssytemet.

    Typer av mat som kan vara bra mot candida

    Fermenterad mat är till exempel yoghurt, fil, surdegsbröd och surkål. Det är alltså mat som har fått ligga och jäsa under en tid. Under jäsningsprocessen förökar sig bakterier och svampar i maten vilket har en mängd fördelar för tarmfloran. Dock kan fermenterad mat ha en negativ effekt under den första tiden när candidan börjar dö ut på grund av att vissa typer av jäst och mögel hjälper candidasvampen att föröka sig. Var därför försiktig när du intar fermenterad mat. En typ av jäst vid namn Saccharomyces boulardii som finns i bland annat kefir, en fermenterad mjölkdryck, sägs vara speciellt effektiv som candida.

    Kostrotation är inte en nödvändig del för att få bukt med candida-överväxten utan är rekommenderat för att undvika att matkänsligheter och allergier som kan uppstå till följd av candida-överväxt. Djupgående candidainfektioner kan leda till allergier på grund av läckande tarm det är därför bra att använda en rotationsdiet där man roterar råvarorna så man endast äter samma mat var fjärde dag.

    Här följer exempel på råvaror som är bra att äta under en candidarensning:

    • Kött och fisk
    • Nötter, undvik jordnötter och rostade/saltade nötter.
    • Grönsaker, undvik majs, potatis och andra stärkelserika råvaror.
    • Bär
    • Grapefrukt
    • Citron
    • Gurkmeja
    • Lime
    • Gröna äpplen
    • Avocado
    • Kokosoljaär svamp- och bakteriedödande.
    • Ägg
    • Opastöriserad Äppelcidervinägerär svampdödande och hjälper matsmältningen.

    Komplettera med svampdödande tillskott

    Genom att ändra kosten kommer det att hjälpa till att svälta ut candidan och för att hjälpa till extra går det att använda svampdödande örter och andra tillskott för att påskynda processen.

    Här är några exempel:

    Eftersom candida är duktig på att anpassa sig är det bra att rotera mellan de svampdödande tillskotten för att uppnå hög effektivitet.

    Kur mot parasiter och svampöverväxt

    Holistic har en effektiv kur mot parasiter och svampöverväxt som kan vara värd att prova vid problem med candida. Den består av en parasit- och svampdödande örtblandning i kapsel och en renande ört- och fiberblandning som pulver man blandar i vatten.

    Kuren består av följande produkter. Klicka på länkarna för att läsa mer om innehållet.

    Vi genomgår själva denna kur varje vår för att rena vår kropp från eventuella inkräktare som inte bör vara där. Som lite vårstädning.

    Avslutning

    Det kan ta ca 3-6 veckor att få candidaöverväxt under kontroll men även mycket längre beroende på hur allvarlig och djupgående den är. När en candidadiet som den beskriven ovan påbörjas kan de symptom som upplevdes tidigare komma att förvärras. Det beror på att candidasvampen börjar dö ut. Om symptomen förvärras avsevärt och blir ett grovt besvär är det bra att trappa ner på dosen av de svampdödande tillskotten och om besvären inte mildras bör du uppsöka läkare.

    När symptomen för candida har dragit sig tillbaka är det dags att återbygga tarmfloran med hjälp av probiotika. Kombinera gärna med probiotika i kapselform med hemmagjord kefir och opastöriserad surkål. Det går nu också att långsamt börja återinföra tidigare ”förbjudna” råvaror så som frukt och andra mer stärkelserika livsmedel. Återinför dock inte hel- och halvfabrikat eftersom det aldrig hör hemma i en hälsosam kost.


    PS. Gilla Hälsa som livsstil på Facebook  och Instagram och glöm inte bort att anmäla dig till vårt nyhetsbrev.

    Resurser

    The Fungus Link – Doug Kaufmann (2001)
    http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/9167138
    http://link.springer.com/article/10.1007%2FBF01873798
    https://en.wikipedia.org/wiki/Gut_flora
    https://en.wikipedia.org/wiki/Human_microbiome
    http://cmr.asm.org/content/16/3/497.full
    http://www.nationalcandidacenter.com/candida-self-exams/

    Denna artikel kan innehålla adlinks/affiliatelänkar.




    Relaterat innehåll

    17 kommentarer (Visa )

    1. Jana Furustig

      Toppen intressant, och har hört då jag var ung, att surkål kan med hjälpa till och få bra bakterier I magen. Men bör vara gjort på ett bra och naturligt sätt. Här kan vi köpa I glasburkar, och slipper metaller om man ej så vill.
      Jana
      ifrån kängururiket.

      • Hej Jana,

        Ja surkål är verkligen ett bra sätt att få bra bakterier i magen. Fermenterad mat överlag är bra på detta till exempel kefir som vi själva håller på att experimentera mycket med just nu. Så om du gillar surkål är det bara att äta det med glatt humör. Om du försöker bli av med problem med candida är det dock bäst att vänta med att tillföra fermenterad mat till det att symptomen är under kontroll. Men annars är det bra att äta något fermenterar dagligen för att tillföra goda bakterier.

    2. Nisse

      Hur ställer du dig till Kollidialt Silver? Det är ju svamp och bakteriedödande.

      • Jag har inte så mycket kunskap om just Kollidialt Silver men det finns många olika svamp- och bakteriedödande ämnen varav jag endast tagit upp några i denna serien. Så jag ser inget fel i att testa och se om det fungerar, det är bra att rotera sina svampdödande ämnen så prova att lägga in den i din rutin och se vad resultatet blir.

        • Nisse

          Eftersom man innom sjukvården använder CS som bl. a ex. 1. Vid brännskador (Schweitz) för att förhindra bakterier. 2. En Silverdollar i vattnet håller det rent, en beprövad teknik från Vilda Västern tiden. 3. Man experimenterar med CS i Kylskåp och dörrhandtag. 4. Silver i träningskläder som håller bakterier o svamp borta. Detta är bara några ex. Av 1000-tal.
          – Tillverkar själv CS och tar någon klunk då och då under dagen. Tror att jag har Candida ( vit beläggning på tunga) och hoppas på resultat med hjälp av CS.

    3. Gjorde glas-testet häromdagen med sambon på morgonen. Det blev precis som förväntat, hans låg och flöt och såg rent ut sagt riktigt trevligt och fräscht ut. Men mitt.. fy fan va äckligt, en trådig mjölkig gägga mellan det som låg kvar på ytan och det som sjunkit till botten.. Så nu ska jag strikta till kosten ett tag får vi se.. Om en liten stund dricket jag min sista kaffe med grädde på några veckor! Buhuuää! 🙁

      • Lycka till, hoppas du blir av med dina besvär.

    4. Tereze Johansson

      Jag gjorde testet 2 ggr i morse… försra gången flöt spottet bara på ytan, men jag glömde att det skulle ligga ett tag så jag hällde ut det inom ngn minut. Det andra testet spottade jag kanske för hårt, allt åkte ned i botten med fart och har nu legat där tiden ut.
      har jag gjort fel?
      Jag kan lätt säga att jag har nästan alla symptom inkl svamp i hårbotten. Jag har testat mig för sköldkörtel och gluten men läkarna säger att inget e.fel (jo nåt är väldigt fel).
      Mvh Tereze

      • Prova att göra om testet där du försiktigt lägger saliven på ytan, vänta sedan i minst 15 minuter innan du avläser resultatet. Om det hänger ned trådar från saliven eller om allt har sjunkit till botten är det en stark indikation på att du lider av candidaöverväxt.

        Testet är inte helt felsäkert men kan tillsammans med dina symptom ge en bra bild om candida är problemet.

        Hoppas svaret hjälper.

        /Johan

    5. Anna

      Vad tror du om bakpulver mot Candida som rekommenderas på flera ställen? I kombination med att lägga om kosten förstås.

      • Jag har läst på en del ställen att personer blivit bättre med hjälp av bikarbonat så om det är någonting du vill testa ser jag inget problem med det. Var dock noga med att inte ta det nära inpå en måltid eftersom det stör magsyran.

        /Johan

    6. Irene Sjödahl

      Hej, tack för alla tips! Jag har haft besvär med candida i drygt tjugo år. Gjorde spott testet i morse. Blev klar indekation.
      Jag har i flera år undviket bröd o kaffe. Senaste halvåret har jag även provat att äta både gluten fritt o laktosfritt. Var bättre ett tag, men mått dåligt hela hösten. Ätit laktosfri filmjölk o yoghurt m cornflakes varje morgon. Trodde det skulle vara bra.
      Vad kan jag äta till frukost förutom ägg o sill?
      Jag ska prova några av medlen ni rekomenderar..
      Mvh
      Irene

      • Ivannia

        Hej Irene. Så vitt jag vet så har laktos fri produkter socker och cornflakes är gjort av majs vilket betyder att det är mycket socket i den. Jag skulle avråda dig att äta sånt, för enligt texten här uppe så håller du på att mata Candida med socker .

    7. Miguel Annefalk

      Intressant!!
      För ca tre månader sedan tog jag bort allt socker, spannmål och mjölkprotein från vårt kök. Resultatet blev bla att jag återfick min normalvikt(från ca 94kg ner till 82kg), ljumsk svampen försvann och jag känner mig klar och fräsch i huvudet.
      Jag är 41 år och har tidigare trott att jag ätit rätt…
      Glöm alla olika moderna dietmetoder, följ magkänslan och ät som människan ätit under de 2,5 miljoner år vi evolverat så blir du frisk och lever längre.

      • Vad bra att du mår bättre efter några (ändå enkla) ändringar i vardagen!
        Som du säger är det viktigt att hitta rätt sätt att äta för sig själv och känna efter hur kroppen reagerar. Du verkar vara på rätt väg i alla fall!

    8. Johanna

      Hej jag undrar en sak, har fått lära mig mycket matnyttigt från texten och de som har kommenterar. Det jag undrar är om kost och dylikt kan minska risken att få nagelsvamp? Har försökt läsa på bland annat denna sidan om nagelsvamp säger att man kan behandla med svampdödande behandlingar eller huskurer (exempelvis ättika), men jag undrar om även kosten kan påverka? Har inte lyckats ta reda på detta när jag läst om nagelsvamp och jag har ovanligt lätt att få det…

    9. Pingback: Dag 1 utrensningskur – julias curious kitchen

    Kommentera