Anslut dig till vårt nyhetsbrev

Det är helt gratis, bara fyll i din epostadress och tryck skicka.
  • Vet du vad kravmärkt innebär?

    När jag handlar mat försöker jag alltid köpa ekologiskt i den mån jag kan. Även om vissa varor kostar mer känner jag att det är ett pris jag gärna betalar för att slippa hälsorelaterade problem i framtiden. De pengarna jag lägger på bra mat nu kommer jag slippa lägga på läkarbesök och mediciner i framtiden […]

    Läs mer >

    Har du en parasit- eller svampinfektion?

    Har du någon gång ätit antibiotika eller blivit sövd? Om svaret är ja har du troligen haft eller har en parasitinfektion just nu. När tarmfloran, alltså de goda bakterierna i magen, hamnar ur balans av någon anledning till exempel vid användning av antibiotika öppnar det ett fönster för parasiter och svampinfektioner att ta sig in […]

    Läs mer >

    Fråga Johan – Koffein

    Då kör vi på med ett nytt inlägg i serien Fråga Johan. Denna gången kommer frågan från min egen syster Caroline. Kul att du är inne på bloggen och läser och ställer en fråga! 🙂 Frågan lyder: – Vilken inverkan har koffein på kroppen? Koffein är den mest spridda drogen i världen och finns i den […]

    Läs mer >

    Fråga Johan – EPOC

    Jag får in frågor med jämna mellanrum från läsare dels här på bloggen men också via facebook och twitter. För att göra så att alla kan ta del av frågorna och svaren så har jag skapat denna serie som jag valt att kalla Fråga Johan. För att ställa en fråga är det bara att skriva […]

    Läs mer >

    Mina bästa tips för fettförbränning och god hälsa

    Såhär i sommartider är det många som vill bli av med det där fettet som samlar sig kring midja, lår och rumpa. Det finns många produkter ute som säger sig kunna råda bot på dessa problem genom att äta piller, dricka pulver, träna varje dag i veckan etc. Själv tycker jag det låter som galenskap, […]

    Läs mer >

    Metabolisk typ

    Målet med holistisk hälsa är att individanpassa alla de parametrar associerade med en god fungerande kropp och ett välmående sinne.Alla är vi individer och även om vi i grund och botten fungerar på samma sätt finns där skillnader som måste tas i beaktning när vi talar om hälsa och designar allt från träningsprogram till kostscheman. […]

    Läs mer >

    Tips på hur du optimerar din dygnsrytm

    Ett steg mot bättre hälsa är att optimera sin dygnsrytm. Sömn är en väldigt viktig komponent i att bli den bästa versionen av sig själv. Sover man dåligt speglar det lätt av sig på andra delar av livet vilket jag själv kan bekräfta. Eftersom ett av mina största problem har varit just sömn, tidigare har jag […]

    Läs mer >

    Visste du att? – Pronation vs Supination

    Pronation är en term man brukar höra när man ska köpa nya löparskor och får fötterna undersökta. Men vad är pronation och varför är det ett problem? Pronation betyder att kroppen (t.ex. armar, ben, axlar osv) roteras in mot fosterställningspositionen. En ihopkrupen hållning är en pronation. Motsatsen till pronation är supination. Supination är en rotering […]

    Läs mer >